velikost črk:A A

VAJE

vaje za nego sebe, ki jih lahko iztiskate

Pogosto se bojimo, pa strah ni utemeljen, pogosto pa bi bilo dobro začutiti utemeljen strah, ker se podajamo v nevarnost. Kako to ločevati? Poskusite lahko z dvema vajama, ki pomagata pretehtati vaše pretekle izkušnje.

Raziskovalci navezanosti so izdelali poseben intervju ( Adult Attachment Interview), s katerim ugotavljajo slog zgodnje navezanosti pri odraslih. Nekatera njihova vprašanja nam lahko pomagajo razmišljati.

V prilogi najdete preglednico,s katero lahko ugotovite, katere so močne in šibke točke vašega dela z ljudmi (z otroki, z mladimi, z odraslimi, s starejšimi ...) in si pomagate do notranje trdnosti in zaupanja vase.

Pogosto doživljamo popoldneve, ko pridemo utrujene iz službe in nas čaka še ogromno opravkov. Preveč jih je, nimamo moči in lahko se nam dogaja, da ne vemo, česa bi se lotile. Vse se zdi nujno ... Ko se razgledamo nad popoldnevom, ki nas čaka, nas večkrat zagrabi tesnoba. Čemu naj damo prednost?

Nekaterih besed v svoji zavesti nikoli ne povežemo. V naši izkušnji niso živele kot celota in zato se ne morejo srečati ter sprožiti novega doživljanja sebe. Če izgovarjamo sebe na vedno isti način, prenova ne bo mogoča. Ločenost besed ohranja ločenost od lastnih želja.

Raziskovanje spomina je dokazalo, da se najbolje spominjamo čustveno močno obarvanih izkušenj: veselja, strahu, bolečine ... Obenem pa je tudi res, da je narava poskrbela, da se najbolje spominjamo bolečih izkušenj: opremila nas je predvsem s sposobnostjo, ki je bila z vidika preživetja bistvena, da si najbolje zapomnimo, kaj nam je škodilo. Seveda se spominjamo tudi sreče, toda zdi se, da spomin privilegira posebno slabe izkušnje kot učenje, ki ni smelo potekati zaman. Besedilo vam predla